Овуляция

Наступает ли овуляция или нет, важно знатькаждой женщине. Овуляция является синонимом здоровья, поскольку означает, что мы достаточно здоровы, чтобы дать жизнь миру.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Польза от регулярной овуляции не только физическая, но и эмоциональная. Помимо прочего, улучшает здоровье костей, предотвращает сердечные заболевания, улучшает настроение, уменьшает воспаление, повышает иммунитет, предотвращает рак груди. И именно поэтому так важно не отключать овуляцию противозачаточными средствами.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Итак, как мы узнаем, что у нас овуляция? Представим идеальную женщину с 28- дневным циклом и овуляция происходит на 14-й день, но где эти идеальные женщины. Но не забывайте, что менструация может и была, но овуляции не произошло, ановуляторный цикл или может она прошла раньше/позже.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Отличным показателем является цервикальная слизь / выделения, она увеличивается и ее консистенция становится более эластичной, обычно выглядит как сырой яичный белок. Еще один показатель - базальная температура, есть небольшое ее повышение (примерно на 0,5 градуса) за счет прогестерона, который выделяется при выходе яйцеклетки.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

На эмоциональном уровне во время овуляции мы, как правило, чувствуем себя более мотивированными, энергичными, и наше либидо возрастает. Некоторые женщины испытывают небольшую боль из-за овуляции. Часть женщин испытывает овуляторный синдром, который очень болезненный. Он длится минуты или несколько часов и располагается на одной стороне нижней части живота.

Техники которые позволяют облегчить овуляторный синдром

✔️массаж крестца, техника как в родах

✔️тепло на поясницу

✔️теплый душ

✔️позы: кошка-корова, эмбриона

✔️дыхательные техники

✔️успокаивающие отвары (ромашка, шалфей)

✔️в случае длительной и сильной боли применяют спазмолитики, обезболивающие, нестероидные противовоспалительные средства.